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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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睡前喝牛奶選全脂還是脫脂，需考慮脂肪含量、熱量、營養(yǎng)、個人體質(zhì)和睡眠需求等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2014-01-03 22:00
1.脂肪含量：全脂牛奶脂肪較高，脫脂牛奶脂肪少。
2.熱量差異：全脂熱量多于脫脂，睡前喝全脂可能易胖。
3.營養(yǎng)方面：全脂營養(yǎng)更豐富，脫脂部分營養(yǎng)流失。
4.個人體質(zhì)：易胖體質(zhì)選脫脂，不易胖兩者皆可。
5.睡眠需求：若更注重助眠，全脂可能稍優(yōu)。
綜合考慮自身情況選擇適合的牛奶，以獲得更好的睡眠和營養(yǎng)。
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