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女人冬天怕冷應如何飲食調(diào)理？

2014-01-05 14:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

女人冬天怕冷應如何飲食調(diào)理？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

女人冬天怕冷可能與體質(zhì)、血液循環(huán)、營養(yǎng)狀況、激素水平及運動量少等因素有關。若怕冷情況嚴重，建議就醫(yī)檢查。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食選擇：多吃溫熱性食物，如羊肉、牛肉，富含蛋白質(zhì)和鐵，能提供能量和促進血液循環(huán)。
2.補充礦物質(zhì)：適當食用核桃、芝麻等，富含鈣、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持正常的生理功能。
3.食用根莖類蔬菜：像紅薯、胡蘿卜，富含維生素和膳食纖維，增強身體抵抗力。
4.喝溫熱飲品：如紅棗姜水，有驅(qū)寒暖胃的作用。
5.食用黑色食物：例如黑豆、黑米，可補腎氣，增強身體的陽氣。
通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善女人冬天怕冷的情況，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確原因。
2014-01-05 15:02

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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