-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
廖火城 副主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
-
總膽固醇偏高可能增加心血管疾病風險。飲食上應注重營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果、全谷物，少吃高脂、高糖、高鹽食物。必要時應就醫(yī)。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-05 18:39
1.增加蔬果攝入：如菠菜、蘋果等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
2.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、禽肉、豆類，富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.多吃全谷物：像燕麥、糙米，富含膳食纖維，有助于降低膽固醇。
4.控制脂肪攝入：減少動物內(nèi)臟、油炸食品的食用。
5.限制高糖食物：避免糖果、飲料等高糖食品，防止轉(zhuǎn)化為脂肪。
6.合理攝入堅果：如杏仁、核桃，但不宜過量。
保持良好的飲食習慣對控制總膽固醇水平至關重要，但如果膽固醇持續(xù)偏高，需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
