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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥可通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等方式。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2014-01-07 17:39
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，輔助調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
減肥需要長期堅(jiān)持，多種方式結(jié)合，根據(jù)自身情況選擇適合自己的方法。
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就醫(yī)問藥
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