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哪些食物富含較多的鋅?

哪些食物富含較多的鋅?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    夏燕瓊 主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    鋅是人體必需的微量元素之一。富含鋅的食物主要有海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類等。當鋅缺乏時可能影響健康,必要時應就醫(yī)。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.海產(chǎn)品:如牡蠣,其含鋅量很高。
    2.動物內(nèi)臟:像豬肝,鋅含量較為豐富。
    3.瘦肉:例如豬肉、牛肉,是鋅的良好來源。
    4.蛋類:蛋黃中含一定量的鋅。
    5.植物類:豆類(如黃豆、黑豆)、花生、小米、蘿卜、大白菜等也含鋅。
    日常飲食應注意食物的多樣化,以保證攝入足夠的鋅。

    2014-01-07 22:20
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是鋅缺乏癥?   鋅缺乏癥(Zinc deficiency disorder)是人體長期缺乏鋅元素引起的厭食,生長發(fā)育減慢、免疫功能低下,青春期性成熟障礙等多種生理功能紊亂的營養(yǎng)缺乏病。主要病因有攝入不足,丟失過多,需要量增加和先天性代謝障礙。多發(fā)生于6歲以下小兒,起病緩慢。 查看全文»

口腔潰瘍 脫發(fā)
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  • 洪忠新

    主任醫(yī)師

    北京友誼醫(yī)院

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  • 蔡東聯(lián)

    主任醫(yī)師 教授

    海軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院

    擅長:糖尿病,高脂血癥,脂肪肝,高血壓,高尿酸血癥(痛風),肥胖病 詳情»

  • 湯慶婭

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

    擅長:  小兒、成人與營養(yǎng)相關疾病的診治技術,單純性肥胖病及 詳情»

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擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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周岱翰

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擅長:中西醫(yī)結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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