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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李轉(zhuǎn)梅 醫(yī)師
煙臺洛神醫(yī)療美容門診部
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紅棗具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，包含多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、糖類、黃酮類等。 1.維生素：紅棗富含維生素 C、維生素 B 族等，維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力，維生素 B 族對神經(jīng)系統(tǒng)和新陳代謝有益。 2.礦物質(zhì)：含有鐵、鉀、鎂等礦物質(zhì)，鐵能預(yù)防缺鐵性貧血，鉀有助于維持正常的心跳和血壓，鎂參與多種生理功能。 3.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道健康。 4.糖類：提供能量，為身體活動和代謝提供支持。 5.黃酮類：具有抗氧化作用，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。 總之，紅棗是一種營養(yǎng)豐富的食物，但食用也應(yīng)適量，以免引起血糖升高等問題。
2024-12-09 18:13
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