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維生素 E 具有抗氧化、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生殖健康、美容養(yǎng)顏等作用。養(yǎng)顏方面，可通過內(nèi)服、外用等方式實(shí)現(xiàn)。 1. 抗氧化：能對抗自由基，減少細(xì)胞氧化損傷，延緩衰老。 2. 保護(hù)心血管：有助于降低血液中膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。 3. 增強(qiáng)免疫力：刺激免疫細(xì)胞活性，增強(qiáng)身體抵抗力。 4. 促進(jìn)生殖健康：對男性和女性的生殖系統(tǒng)都有益處。 5. 美容養(yǎng)顏：內(nèi)服可改善皮膚彈性和光澤，外用能減輕色斑和皺紋。 6. 輔助治療疾病：如在治療習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)等方面有一定作用。 總之，維生素 E 對人體健康有諸多益處，但獲取維生素 E 應(yīng)注意適量，可從食物中攝取，如堅(jiān)果、植物油等。如有特定需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。