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冬季蔬菜種類(lèi)及其營(yíng)養(yǎng)介紹

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  • 回答1

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    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    五谷雜糧一般是指稻谷、麥子、大豆、玉米和薯類(lèi)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
    1.稻谷：包括大米、糙米等，富含碳水化合物和一定量的蛋白質(zhì)。
    2.麥子：如小麥、燕麥，是膳食纖維和維生素的良好來(lái)源。
    3.大豆：常見(jiàn)有黃豆、黑豆，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。
    4.玉米：含有豐富的膳食纖維、維生素和不飽和脂肪酸。
    5.薯類(lèi)：像紅薯、馬鈴薯，能提供碳水化合物和膳食纖維。
    合理攝入五谷雜糧，有助于保持膳食平衡和身體健康。

    2014-01-08 20:08
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