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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀海英 醫(yī)師
邢臺市第三醫(yī)院
三級乙等
婦科
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做仰臥起坐的好處包括增強腹部力量、改善體態(tài)、促進腸胃蠕動、鍛煉腰部肌肉、提升心肺功能等。 1.增強腹部力量：仰臥起坐主要鍛煉腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌等，使腹部更緊實有力，有助于提升核心穩(wěn)定性。 2.改善體態(tài)：能幫助糾正彎腰駝背等不良姿勢，讓身體更加挺拔，提升個人形象。 3.促進腸胃蠕動：在運動過程中，腹部的收縮和舒張可刺激腸胃，增強其蠕動能力，有助于消化和預防便秘。 4.鍛煉腰部肌肉：強化腰部的肌肉群，如豎脊肌，減輕腰部的壓力，預防腰部疾病。 5.提升心肺功能：通過增加呼吸和心跳頻率，提高心肺的耐力和工作效率。 總之，仰臥起坐是一項簡單而有效的運動，但要注意正確的姿勢和適量進行，避免受傷。
2024-12-08 19:44
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