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吃肉能為身體帶來(lái)多種好處，包括提供營(yíng)養(yǎng)、維持生理功能等，但要注意適量。若過(guò)量食用可能引發(fā)健康問(wèn)題，必要時(shí)需就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：有助于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)，維持身體正常代謝。
2.提供必需脂肪酸：對(duì)大腦和心血管健康有益。
3.補(bǔ)充礦物質(zhì)：如鐵、鋅等，預(yù)防貧血和促進(jìn)免疫功能。
4.幫助吸收維生素：利于脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。
5.增加飽腹感：有助于控制食欲，避免過(guò)度進(jìn)食其他高熱量食物。
合理適量吃肉對(duì)身體有益，但要注意搭配其他食物，保持飲食均衡。