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桑拿對減肥是否有幫助？

2024-12-08 13:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

桑拿可以減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李榮偉醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級甲等

耳鼻喉科

桑拿對減肥有一定作用，但效果有限，且不能單純依靠桑拿來實現減肥目標。這涉及到熱量消耗、水分流失、新陳代謝、身體適應以及健康風險等因素。 1.熱量消耗：桑拿時體溫升高，身體會通過出汗來散熱，這個過程會消耗一些熱量，但相對較少。 2.水分流失：大量出汗主要是水分流失，而非脂肪減少，體重的暫時下降多因脫水。 3.新陳代謝：適度的桑拿可能短暫提高新陳代謝，但效果不持久。 4.身體適應：長期頻繁桑拿，身體可能會適應，減肥效果會逐漸減弱。 5.健康風險：桑拿時間過長或溫度過高，可能導致脫水、低血壓、頭暈等不適，影響健康。總之，桑拿可以作為減肥的輔助手段，但要結合合理飲食和適量運動。減肥應采取綜合、科學且健康的方法，避免過度依賴單一方式。
2024-12-08 21:39

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