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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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飲食快速減肥，要注重食物選擇、控制食量、規(guī)律進(jìn)餐、合理搭配、多吃蔬果等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-09 12:57
1.食物選擇：多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、豆類、蔬菜等，增加飽腹感。
2.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。
3.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免過度饑餓或過度進(jìn)食。
4.合理搭配：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例適宜。
5.多吃蔬果：提供豐富維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)代謝。
遵循上述飲食原則，配合適量運(yùn)動(dòng)，能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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