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肥胖者每日應(yīng)攝取多少卡路里及營(yíng)養(yǎng)？

2024-09-25 16:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)肥胖的人一天攝取多少卡路里和營(yíng)養(yǎng)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

魏愛(ài)芹醫(yī)師

石家莊市婦幼保健院

二級(jí)甲等

婦科

肥胖者每日的卡路里和營(yíng)養(yǎng)攝取需綜合考慮多種因素，包括年齡、性別、身體活動(dòng)水平、基礎(chǔ)代謝率和減重目標(biāo)等。 1.年齡：年輕人代謝較快，所需能量相對(duì)較多；中老年人代謝變慢，能量需求減少。 2.性別：一般男性比女性基礎(chǔ)代謝高，所需能量也更多。 3.身體活動(dòng)水平：活動(dòng)量大的肥胖者，如重體力勞動(dòng)者，比活動(dòng)量小的，如久坐辦公者，需要更多熱量。 4.基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同，影響能量需求。 5.減重目標(biāo)：若以快速減重為目標(biāo)，需嚴(yán)格控制熱量；若追求平穩(wěn)健康減重，熱量控制相對(duì)寬松。總之，肥胖者應(yīng)根據(jù)自身具體情況，合理規(guī)劃每日的卡路里和營(yíng)養(yǎng)攝取，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。
2024-09-26 09:22

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