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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏愛芹 醫(yī)師
石家莊市婦幼保健院
二級(jí)甲等
婦科
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減肥飲食中適當(dāng)增加高蛋白、高維生素、高纖維食物是有益的，但也要注意整體飲食的均衡，包括碳水化合物和脂肪的合理攝入，以及食物的選擇和搭配等。 1. 高蛋白食物：如雞胸肉、魚蝦、豆類等，能增加飽腹感，減少熱量攝入，同時(shí)有助于維持肌肉量。 2. 高維生素食物：像新鮮蔬果富含維生素 C、E 等，可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。 3. 高纖維食物：例如燕麥、糙米、蔬菜等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘，幫助排出體內(nèi)廢物。 4. 碳水化合物：選擇復(fù)雜碳水，如全麥面包、紅薯等，提供能量的同時(shí)避免血糖波動(dòng)。 5. 脂肪攝入：適量攝入優(yōu)質(zhì)脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果中的不飽和脂肪，對(duì)身體健康有益。 總之，減肥飲食需要綜合考慮各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，不能單純依賴某幾類食物，應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求制定合理的飲食計(jì)劃。
2024-12-09 22:59
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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