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蛋白粉具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉生長等作用。選擇時(shí)應(yīng)考慮蛋白質(zhì)來源、成分、適用人群、品牌信譽(yù)、價(jià)格等因素。 1.蛋白質(zhì)來源：優(yōu)質(zhì)的蛋白粉來源包括乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白等。乳清蛋白吸收快，適合健身人群；大豆蛋白適合素食者；豌豆蛋白低敏性較好。 2.成分：除了蛋白質(zhì)，還應(yīng)關(guān)注是否添加了維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。 3.適用人群：一般健身愛好者、術(shù)后康復(fù)者、老年人等可能需要補(bǔ)充。但肝腎功能不全者需謹(jǐn)慎。 4.品牌信譽(yù)：選擇知名品牌，其質(zhì)量和安全性更有保障。 5.價(jià)格：不同品牌和規(guī)格的蛋白粉價(jià)格差異較大，應(yīng)根據(jù)自身經(jīng)濟(jì)狀況選擇。 總之，選擇蛋白粉要綜合考慮多方面因素，且應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理使用，避免過量補(bǔ)充帶來不良影響。