-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
男性減肚腩，需從飲食、運動、作息、習慣、心態(tài)等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-10 22:43
1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：多做有氧運動如慢跑、游泳，結合腹部力量訓練如平板支撐。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.習慣：飯后避免久坐，可適當散步，日常減少飲酒。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，堅持減肚腩計劃，避免半途而廢。
總之，減肚腩需要長期堅持，綜合多種方法，才能達到理想效果。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
早泄需要怎么治療才能恢復
邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-18
-
-
藥流后肚子有硬塊怎么辦 藥流后肚子有硬塊怎么辦呢
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-07-24
-
-
宮頸肥大吃什么藥 宮頸肥大用什么藥根治
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-07-24
-
-
實力品牌!徐州婦科醫(yī)院看婦科哪家好“健康陪診”徐州婦科醫(yī)院哪家最好
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-12-16
-
-
細菌性陰道炎用苦參好嗎-細菌性陰炎用苦參凝膠效果好嗎
徐州九龍婦產醫(yī)院 2024-12-23
最新問答
吃梨真的能改善睡眠嗎？有啥神奇功效？
腳底板抽筋和哪些營養(yǎng)素缺乏有關？
如何通過飲食營養(yǎng)調節(jié)改善晚上睡覺熱的情況？
30天不吃晚飯能瘦多少斤？
AI醫(yī)療如何助力開啟精準補鈣新時代？
特定基因人群不能吃阿膠的原因是什么？
皮膚不好，牛鞭怎么吃能煥發(fā)光彩？
術后該如何選擇水果？
有氧運動到底幾分鐘開始消耗脂肪？
天門冬氨酸鈣對人體基因有哪些潛在影響？
當下熱門且權威推薦的潤腸食物有哪些？
中醫(yī)如何通過食物四季補鈣，遠離缺鈣困擾？
紅糖水搭配錯誤會有哪些健康危害？
哺乳期能否吃白蘿卜？
吃胎盤是日常保健的營養(yǎng)捷徑嗎？
如何分清維生素D和魚肝油哪個更適合自己？
吃獼猴桃怕胖，怎么搭配能解決？
普通食物和蛋白質食物營養(yǎng)差距有多大？
哺乳期吃橘子有什么正確方法？
老年人尿酸高吃豆腐有什么利弊？