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早晨喝豆?jié){對(duì)身體有諸多益處，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，有助于維持身體正常代謝。
2.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：其中的膳食纖維能改善腸道功能，預(yù)防便秘。
3.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：大豆異黃酮對(duì)女性內(nèi)分泌有一定調(diào)節(jié)作用。
4.補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：含有維生素B族、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。
5.降低膽固醇：有助于控制血脂，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
總之，早晨適量喝豆?jié){有益健康，但要注意適量飲用，避免過量。