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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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在長時間的火車旅程中，選擇利于消化的食物很重要。以下幾種食物通常較為適宜：富含膳食纖維的食物、清淡的主食、新鮮水果、酸奶、堅果。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-01-11 20:07
1.富含膳食纖維的食物：如芹菜、西蘭花等蔬菜，能促進腸道蠕動。
2.清淡的主食：像面包、饅頭等，容易消化，不會給腸胃造成負擔。
3.新鮮水果：例如香蕉、蘋果，富含維生素和纖維素，有助于消化。
4.酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。
5.堅果：如杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，但不宜多吃。
合理選擇這些食物，能讓您在漫長的火車旅途中保持良好的消化狀態(tài)。
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