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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，常因腰部肌肉過度勞累、損傷等引起。艾灸對于緩解腰肌勞損癥狀有一定幫助。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.腎俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，可補腎壯腰。
2.腰陽關(guān)穴：在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中，有溫腎強腰的作用。
3.委中穴：位于膝后區(qū)，腘橫紋中點，能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解腰部疼痛。
4.阿是穴：即疼痛部位，可直接針對勞損點進(jìn)行艾灸。
5.命門穴：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，可培元固本、強健腰膝。
艾灸時要注意溫度和距離，避免燙傷皮膚。若腰肌勞損癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，綜合治療。