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哪些食物富含豐富蛋白質(zhì)

哪些食物富含豐富蛋白質(zhì)

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    富含蛋白質(zhì)的食物有牲畜奶、畜肉、禽肉、蛋類、豆類及堅(jiān)果等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
    1.牲畜奶：如牛奶、羊奶、馬奶，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)。
    2.畜肉：像牛、羊、豬、狗肉，是蛋白質(zhì)的重要來源。
    3.禽肉：雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥肉，蛋白質(zhì)含量豐富。
    4.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
    5.豆類：黃豆、大青豆、黑豆，尤其是黃豆，營養(yǎng)價(jià)值高。
    6.堅(jiān)果：芝麻、瓜子、核桃等，也含有一定量的蛋白質(zhì)。
    合理攝入這些富含蛋白質(zhì)的食物，有助于維持身體健康。

    2014-02-05 09:52
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