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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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有助于減肥的食物包括水果、蔬菜、粗糧、低脂肉類和優(yōu)質(zhì)蛋白類食物。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-02-15 15:53
1.水果：如蘋果、香蕉、草莓等，富含維生素和纖維素，增加飽腹感。
2.蔬菜：像西蘭花、菠菜、黃瓜等，熱量低，營養(yǎng)豐富。
3.粗糧：例如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，消化慢。
4.低脂肉類：如雞胸肉、魚肉，蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：如雞蛋、牛奶、豆類，有助于維持肌肉量。
合理搭配這些食物，配合適量運動，能更好地達(dá)到減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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