-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
晚上飲食清淡對身體有諸多益處，包括維持正常體重、減輕腸胃負(fù)擔(dān)、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等，但也需注意合理搭配。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-03-15 21:13
1.有助于控制體重：清淡飲食熱量較低，避免夜間過多熱量堆積，減少肥胖發(fā)生。
2.減輕腸胃負(fù)擔(dān)：消化難度小，使腸胃能在夜間得到充分休息。
3.降低心血管風(fēng)險(xiǎn)：減少油脂、鹽分?jǐn)z入，對血壓、血脂控制有益。
4.改善睡眠質(zhì)量：避免腸胃不適影響睡眠。
5.促進(jìn)新陳代謝：營養(yǎng)均衡的清淡飲食利于身體正常代謝。
總之，晚上飲食清淡對身體整體健康有利，但要注重食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
