-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
章林海 主治醫(yī)師
浙江蕭山醫(yī)院
三級乙等
耳鼻咽喉科
-
易胖體質(zhì)減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)心理和藥物輔助等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2.適量運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.調(diào)節(jié)心理：減輕壓力，避免因情緒性進(jìn)食導(dǎo)致體重增加。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，易胖體質(zhì)減肥需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成健康的生活方式。若減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-26 19:42
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 今日優(yōu)選！重慶治淋病醫(yī)院有哪些“實(shí)時...
- 熱門信息：重慶哪家醫(yī)院治療淋病好[今...
- 排名實(shí)力俱佳：昆明白癜風(fēng)醫(yī)院排名前十...
- 【實(shí)時熱點(diǎn)】重慶哪個地方專治淋病[健...
- 今日更新：在鄭州那個醫(yī)院看輸卵管堵塞...
- 醫(yī)療專題：重慶看淋病好的醫(yī)院“實(shí)力口...
- 總榜揭曉：鄭州卵巢囊腫醫(yī)院那個看得比...
- 排名瀏覽：青海西寧蕁麻疹去哪兒治比較好
- 推薦關(guān)注：惠州友禾醫(yī)院收費(fèi)正規(guī)嗎“速...
- 搜索熱詞：惠州市正規(guī)的男科醫(yī)院排名“...
