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哪些食物富含較多的維生素D？

2014-05-05 22:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物富含較多的維生素D？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

富含維生素D的食物有魚類、蛋類、乳制品、蘑菇、魚肝油等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚，它們是維生素D的良好來源。
2.蛋類：蛋黃中含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪中的維生素D有助于人體吸收。
4.蘑菇：經(jīng)過陽光照射的蘑菇能產(chǎn)生維生素D。
5.魚肝油：富含豐富的維生素D，可適量食用。
合理攝入這些富含維生素D的食物，有助于維持身體健康。
2014-05-05 22:55

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