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哪些舞蹈對(duì)減肥效果顯著？

2024-09-29 15:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

有什么有用的減肥舞蹈？體重一直猛漲。

回答1
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田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級(jí)甲等

婦科

減肥效果顯著的舞蹈有很多，如拉丁舞、爵士舞、肚皮舞、有氧健身操舞、尊巴舞等。 1.拉丁舞：拉丁舞的動(dòng)作熱情有力，節(jié)奏感強(qiáng)，能很好地鍛煉腰腹、臀部和腿部肌肉，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，增加能量消耗。 2.爵士舞：爵士舞動(dòng)作靈活多變，充滿活力，有助于增強(qiáng)心肺功能，燃燒脂肪，塑造身體線條。 3.肚皮舞：以腰腹的擺動(dòng)和旋轉(zhuǎn)為主要?jiǎng)幼?，能有效地鍛煉腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪的燃燒，同時(shí)還能提升身體的柔韌性。 4.有氧健身操舞：結(jié)合了多種舞蹈元素和有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，強(qiáng)度適中，可全面鍛煉身體，提高新陳代謝。 5.尊巴舞：融合了多種南美舞蹈風(fēng)格，音樂(lè)歡快，舞步動(dòng)感，能讓人在快樂(lè)中輕松減肥。選擇適合自己的舞蹈，并堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)配合合理的飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-09-29 17:32

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回答2
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符玉鳴副主任醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

腫瘤科

你好，根據(jù)你的情況，可以嘗試芭蕾。
2024-09-30 00:20

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

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陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
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