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血壓升高可能與睡眠不佳、年齡增長(zhǎng)、不良生活習(xí)慣、遺傳因素、精神壓力等有關(guān)。應(yīng)改善睡眠、調(diào)整生活方式，必要時(shí)藥物治療。 1. 睡眠改善：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性食物。 2. 生活方式調(diào)整：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入；適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等；戒煙限酒；控制體重。 3. 年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性下降，易導(dǎo)致血壓升高。要定期監(jiān)測(cè)血壓，關(guān)注身體變化。 4. 遺傳因素：若家族中有高血壓患者，更應(yīng)注意預(yù)防和監(jiān)測(cè)。 5. 精神壓力：學(xué)會(huì)放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力，避免長(zhǎng)期緊張焦慮。 6. 藥物治療：若通過上述方式血壓仍控制不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等降壓藥物。 總之，血壓升高需要綜合管理，定期測(cè)量血壓，遵醫(yī)囑治療，以維持血壓穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。