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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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每天打沙包對減肥有一定作用,還需結(jié)合飲食等多方面,包括運(yùn)動方式、飲食選擇、作息規(guī)律、飲水習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)等。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
2015-08-03 08:47
1.運(yùn)動方式:打沙包能增加能量消耗,還可選擇游泳、跳繩等有氧運(yùn)動。
2.飲食選擇:多吃蔬菜、水果、粗糧,少吃高熱量、高脂肪食物。
3.作息規(guī)律:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
4.飲水習(xí)慣:多喝水促進(jìn)代謝廢物排出。
5.心理調(diào)節(jié):保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
綜合多種方法并長期堅持,才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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回答2
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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你好;一般考慮減肥方法有多種,其中有控制飲食,運(yùn)動減肥,藥物減肥等,合理飲食加運(yùn)動,平時少吃甜食,多喝水,多吃些水果蔬菜。
2015-08-03 15:38
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好;一般考慮減肥可以適當(dāng)為好,減肥多吃含纖維多的糧食,30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量,而且提高了身體代謝率,清除了體內(nèi)垃圾,運(yùn)動對保持減肥成果尤為重要。
2015-08-14 20:40
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