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孕婦補(bǔ)血時(shí)，選擇富含鐵質(zhì)和維生素C的食物尤為重要，如瘦肉、動物肝臟、紅棗、黑木耳和菠菜，這些食物不僅鐵含量高，還能促進(jìn)鐵的吸收。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.瘦肉：紅肉如牛肉、羊肉含有豐富的血紅素鐵，易于人體吸收。
2.動物肝臟：如豬肝，雖然鐵含量極高，但因其膽固醇含量也高，不宜過量食用。
3.紅棗：富含鐵和維生素C，有助于提高血液中鐵的利用率。
4.黑木耳：是一種優(yōu)質(zhì)的植物性鐵源，同時(shí)含有膠質(zhì)，利于腸道健康。
5.菠菜：含有豐富的非血紅素鐵和維生素C，維生素C能增強(qiáng)鐵的吸收。
孕婦補(bǔ)血除了上述食物外，還應(yīng)注意均衡飲食，適量攝入富含鐵質(zhì)的食物，并在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充必要的鐵劑，以確保母嬰健康。