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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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早晨空腹跑步有一定好處，但也存在潛在風險，如低血糖、脫水、肌肉損傷、影響消化、加重心臟負擔等。 1.低血糖：空腹時體內(nèi)血糖水平較低，跑步可能導(dǎo)致血糖進一步下降，引起頭暈、乏力等癥狀。 2.脫水：未補充水分就跑步，易造成身體脫水。 3.肌肉損傷：缺乏能量供應(yīng)，肌肉更容易疲勞和受損。 4.影響消化：可能打亂胃腸道的正常蠕動和消化液分泌。 5.加重心臟負擔：身體在空腹狀態(tài)下運動，心臟需要更努力地供血。 總體來說，早晨空腹跑步并非適合所有人。如果選擇空腹跑步，應(yīng)提前適當補水，控制運動強度和時間，運動后及時補充營養(yǎng)。若本身有基礎(chǔ)疾病或體質(zhì)較弱，建議在進食后再進行運動。
2024-10-09 13:21
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