蛋白質(zhì)減肥法時(shí)蛋白質(zhì)食物能與蔬菜同吃嗎
2015-08-16 12:32
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蛋白質(zhì)減肥法時(shí)蛋白質(zhì)食物能與蔬菜同吃嗎
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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蛋白質(zhì)減肥法期間，蛋白質(zhì)食物通?？梢耘c蔬菜同吃，且這樣的搭配具有一定優(yōu)勢(shì)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-08-16 13:33
1.營養(yǎng)均衡：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，與蛋白質(zhì)食物搭配能使?fàn)I養(yǎng)更全面。
2.增加飽腹感：有助于減少總熱量攝入，利于控制體重。
3.促進(jìn)消化：蔬菜中的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
4.穩(wěn)定血糖：有助于避免血糖波動(dòng)過大，維持身體代謝穩(wěn)定。
5.改善口感：豐富食物種類，增加飲食的多樣性和趣味性。
綜上所述，在蛋白質(zhì)減肥法中，蛋白質(zhì)食物與蔬菜同吃是有益的，但仍需注意控制總熱量攝入，以達(dá)到減肥效果。
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