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餅干對(duì)減肥有幫助嗎

2024-09-26 16:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

餅干對(duì)減肥有幫助嗎

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

餅干對(duì)減肥的作用有限，取決于種類(lèi)、攝入量等。要注意選擇，控制食量。 1. 種類(lèi)選擇：選低脂、低糖、低卡餅干，避開(kāi)脂肪高、糖份高和卡路里高的。 2. 控制食量：餅干營(yíng)養(yǎng)不均衡，易吃不飽，多吃易胖，要控制攝入量。 3. 補(bǔ)充水分：餅干水分少，多喝開(kāi)水降火，還能使淀粉質(zhì)發(fā)大易飽。 4. 關(guān)注成分：忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，人工色素多，不健康。 5. 營(yíng)養(yǎng)局限：餅干主要營(yíng)養(yǎng)是碳水化合物，缺乏其他重要營(yíng)養(yǎng)。總之，餅干不能作為減肥的主要食物，適量食用并結(jié)合健康飲食和運(yùn)動(dòng)才能有效減肥。
2024-09-27 00:41

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