-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
短時間內(nèi)有效減肥，需綜合考量飲食、運動、習(xí)慣、心態(tài)和熱量控制等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2015-08-26 18:57
1.飲食：清淡飲食，平衡膳食，多吃蔬果，控制熱量與脂肪攝入。
2.運動：堅持鍛煉，如跑步、游泳等，要有恒心與毅力。
3.習(xí)慣：制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，養(yǎng)成良好生活方式。
4.心態(tài)：減肥要有耐心和恒心，保持積極心態(tài)。
5.熱量：保證熱量負平衡，促進脂肪消耗。
總之，減肥要選擇適合自己的方法并長期堅持，才能成功。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
