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咖啡加牛奶晚上喝是否合適？

咖啡加牛奶晚上喝是否合適？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    咖啡加牛奶晚上喝是否合適，取決于個(gè)人體質(zhì)、飲用時(shí)間、飲用量、咖啡濃度、睡眠需求等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
    1.個(gè)人體質(zhì)：部分人對(duì)咖啡因敏感，晚上喝可能影響睡眠；而有些人則不受影響。
    2.飲用時(shí)間：睡前2小時(shí)內(nèi)喝，更易影響睡眠。
    3.飲用量：大量飲用可能增加腸胃負(fù)擔(dān)。
    4.咖啡濃度：濃度高，興奮作用強(qiáng)，影響睡眠可能性大。
    5.睡眠需求：本身睡眠質(zhì)量差的人，晚上應(yīng)避免喝。
    綜合考慮以上因素，可根據(jù)自身情況決定是否在晚上喝咖啡加牛奶。

    2015-09-10 19:46
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