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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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食療減肥可從食物選擇、飲食搭配、烹飪方式、進(jìn)食習(xí)慣、食物攝入量等方面入手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2015-09-14 20:55
1.食物選擇：多吃富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、西蘭花；選擇低脂肪的肉類，如雞胸肉、魚肉。
2.飲食搭配：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理比例，如粗糧搭配瘦肉、蔬菜。
3.烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油炸、油煎。
4.進(jìn)食習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。
5.食物攝入量：控制每餐的分量，避免過度進(jìn)食。
合理的食療減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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