按摩提高性能力效果顯著 改善男人性能力的八個妙招
男人的性能力一直是男人和女人都擔心的問題,如果男人性能力很差勁,肯定在性生活上滿足不了女性,女人有埋怨,男人很自責同時很自卑,所以性愛專家給出大家一些幫助提高男人性能力的辦法,就是通過按摩來提升你的性力量。
按摩提高性能力效果顯著
按摩腰骶。坐在椅子上,或者俯臥在床上。手指自然伸開,整個指掌貼附在腰骶部,向掌下的壓力不宜太大,
上臂主動,帶動手掌,進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次,持續(xù)5分鐘左右,以溫熱為宜。操作時用力要穩(wěn),動作要均勻持續(xù),呼吸自然,不可屏氣。
按摩外生殖器。臨睡前躺在床上或靠在床頭,兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手,雙手的拇指、食指和中指輕輕捏住雙側(cè)睪丸,
用拇指輕柔按摩。然后滑至雙側(cè)的附睪,用手指輕柔捻動按摩。最后用一只手輕揉陰莖,以陰莖出現(xiàn)脹大為度。整個過程約5分鐘。需要注意的是,按摩外生殖器時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則。此外,患有附睪炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病的患者不宜采用此手法。
按摩足底。主要是用拇指推揉足底掌心前正中凹陷處的涌泉穴。按摩時用拇指著力于涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上,
前臂做主動擺動,帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側(cè)足底按摩2分鐘。
按摩小腹。主要是指按摩肚臍到恥骨毛際之間的部位。按摩時,靠在床頭或者仰臥在床上,手掌自然伸開,附著于小腹中間,
以腕關節(jié)為中心,連同前臂作節(jié)律性的旋轉(zhuǎn)運動。動作要緩和而協(xié)調(diào),頻率每分鐘120次左右,按摩可持續(xù)5分鐘。
改善男人性能力的八個妙招
良好的性能力是男子漢的重要標志之一,其實,平日一些小改變就能幫男性提升性功能。近日,美國“男性健康”網(wǎng)站就刊文為男性做出了指導。
1、治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行,陰莖也不例外。打鼾會導致體內(nèi)缺氧,進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題,建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫(yī)接受治療。
2、吃深色水果。深色水果中富含花青素,這是一種強效抗氧化劑,有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
3、練習提肛。英國一項研究發(fā)現(xiàn),鍛煉盆底肌,也就是常做提肛動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單,在閑暇時,收縮肛門,然后放松,每次持續(xù)10秒,日久自然見效,貴在堅持。
4、堅決戒煙。吸煙會損傷血管,讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過,如果男性能在50歲前戒煙,那這種由于吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
5、吃點黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴張血管的物質(zhì),從而增強性功能。有研究顯示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以讓男性勃起更好。
6、檢查藥物。一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會降低性功能,如果遇到這類問題,要及時咨詢醫(yī)生,進行調(diào)整。
7、靜心鍛煉。激發(fā)性欲不只靠視覺,還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激,而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣,能幫你減輕心理壓力,減少腎上腺素的分泌,有助于性功能的恢復。
8、減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性激素的分泌,讓男性性欲降低,研究顯示,肥胖者體重減輕1公斤,性能力就能明顯有所改善。
(責任編輯:陸偉祥 )
- 盤錦甲狀腺醫(yī)院
- 泉州豐澤中科醫(yī)院
- 九江性病醫(yī)院
- 南昌白斑醫(yī)院
- 廣州附醫(yī)華南醫(yī)院
- 貴州省紅十字會醫(yī)院
- 合肥北大白癜風醫(yī)院
- 成都曙光醫(yī)院
- 濮陽割包皮醫(yī)院
- 蘇州東吳中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
- 太原肛腸醫(yī)院
- 佛山兒科醫(yī)院
- 郴州兒科醫(yī)院
- 成都棕南醫(yī)院私密整形中心
- 太原天使兒童醫(yī)院
- 濟南性病醫(yī)院
- 莆田兒科醫(yī)院
- 太原婦科醫(yī)院
- 淮安不孕不育醫(yī)院
- 鐵嶺私密整形醫(yī)院
- 上海虹橋醫(yī)院
- 新鄉(xiāng)婦科醫(yī)院
- 廣州附醫(yī)華南醫(yī)院
- 六盤水性病醫(yī)院
- 嘉興婦科檢查醫(yī)院
- 雙鴨山精神病醫(yī)院
- 武漢甲康醫(yī)院
- 成都瑪麗亞婦產(chǎn)醫(yī)院
- 南京雨花痛十鳳醫(yī)院
- 貴陽強直醫(yī)院
專家答疑
本周熱點:蘇州哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得
2025-09-28本周官宣:蘇州哪家醫(yī)院看睡眠障礙看的
2025-09-28本周看點:蘇州哪個醫(yī)院治療焦慮癥好些
2025-09-28本周推薦:蘇州看睡眠障礙的醫(yī)院哪里比
2025-09-28本周嚴選:精神分裂癥治療蘇州哪個醫(yī)院
2025-09-28本周官宣:蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院哪個
2025-09-28新高度:福州哪里看睡眠障礙比較好的醫(yī)
2025-09-28時事熱點:福州哪個醫(yī)院看強迫癥好點呢
2025-09-28
熱門文章
對比年輕人和老年人,一周性生活次數(shù)差異竟這么大
2025-09-01喝酒前后的“硬”與“軟”,差異竟這么大!
2025-09-01可穿戴設備監(jiān)測經(jīng)期,避免因欲望選擇自慰!
2025-09-013 個關鍵因素,讓你明白性生活后孕產(chǎn)女性白帶增多原因
2025-09-01結(jié)合“性?!睙狳c,專家揭秘長期性生活過度危害
2025-09-01女生下體光滑與有小疙瘩的區(qū)別,你了解嗎
2025-09-01早篩性生活時間短的方法,你了解嗎
2025-08-31對比傳統(tǒng)認知,大姨媽后安全期的真相太驚人!
2025-08-31