對有正常性生活的女性來說，做好避孕工作是關(guān)鍵，安全期是個不錯的避孕方式，既能讓雙方都體會到親密無間的激情時刻，還不用擔(dān)心會有意外妊娠。不過，安全期真的安全嗎，想要確保安全期真正安全，需要怎么做？

什么是月經(jīng)周期

到底什么是月經(jīng)周期，月經(jīng)周期該怎么計算呢？月經(jīng)來的第一天直到下一次月經(jīng)來臨前一天為止，經(jīng)歷的天數(shù)就是一個月經(jīng)周期，一般來說是26至35天。

女性短暫的排卵日

女性的排卵日大概要多久呢？成熟卵子從卵巢經(jīng)由輸卵管再到子宮里要經(jīng)歷一兩天，不過這個48小時顯得是那么得短暫。

性生活的危險期

這48小時絕對是高危易孕期，但并不是說這兩天停止性生活就萬事大吉了，因為精子是一個頑強的獵手，他進入子宮后大約可以存活72小時，所以為了避免三天都會潛伏在子宮內(nèi)得獵手捕獲剛出現(xiàn)得卵子，必須將危險期向前后挪，為保險起見，會將排卵日得前5天和后4天，連排卵日在內(nèi)約10天得時間鎖定為危險期。

什么是安全期

除了性生活的危險期，剩下得非月經(jīng)來潮期，自然就是安全期了。通常人們會計算自己的安全期，在這段期間內(nèi)進行無避孕措施的性愛。

如何確定危險期

如何確定自身的危險期呢？排卵日通常是前后兩次月經(jīng)中間得那幾天，所以鎖定危險期并不難，只是要看方法怎樣。

關(guān)鍵是先找到月經(jīng)中期得那幾天。只要用最短得周期減18，最長得月經(jīng)周期減11就會有答案了。比如，若月經(jīng)周期是30-32天，就用30-18=12，32-11=21，危險期就是13-21天。將這幾天打上大紅叉，準備好套套吧。

測量體溫確定排卵期

這里得體溫是指一夜美夢后，清晨醒來尚未進行任何活動之前得基礎(chǔ)體溫。從月經(jīng)來潮得第一天開始，每早先把體溫計放再嘴里5分鐘，然后將測到得溫度用小點畫在方格中，別偷懶，一直要記到下次月經(jīng)來潮得前1天為止，最后將各個小店連成曲線。排卵一般會發(fā)生在體溫上升前或由底向高上升得過程中，通?；A(chǔ)體溫高得3天內(nèi)為排卵期。

留意白帶的變化

如果看到數(shù)字、表格就頭大，那你可以留意白帶得變化。通常，到了月經(jīng)中期排卵前幾天，和之前相比，白帶會變得清亮如蛋清，滑潤而富有彈性，可拉成很長得絲狀，拉絲度最長得一天很可能是排卵日，這些天及其前后4-5天為危險期。

由于女性排卵得時間受外界環(huán)境、氣候、本人得情緒、壓力、疾病、運動量以及健康狀態(tài)等很多因素得影響，所以要多計算幾個月得周期。一般為6個月，并找出最長周期與最短周期，才好計算出比較可靠得安全期。

月經(jīng)周期不規(guī)律者、探親期夫妻以及生活的環(huán)境改變頻繁得女性，長長會出現(xiàn)排卵推遲或提前得現(xiàn)象，不建議用安全期避孕法?？梢允褂枚爬偎钩⊙b避孕套進行有效的避孕，超薄設(shè)計還能使性交更加親密無間！