大多數(shù)家長都會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孩子上了初中以后，家里就跟藏了一顆定時炸彈一樣，不定什么時候，什么原因，砰地一聲就爆了。當(dāng)你開始發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的變化時，恭喜你，你的孩子已經(jīng)進入青春期了，他長大了。那我們做家長的面對青春期的孩子究竟應(yīng)該做些什么呢？

對待青春期女生家長該怎么做

1、對女兒的外貌不要評頭論足。

外貌對青春期的女孩子特別重要，但幾乎沒有一個女孩會自我感覺良好。

大多數(shù)不是認(rèn)為自己太胖，就是太瘦。

如果胸部隆起得比別的姑娘早了或晚了，都會黨得自己不對勁兒、和別人有區(qū)別。

所以，做母親的最好不要評頭論足，談?wù)摵⒆拥陌l(fā)型及身體和服裝。

2、對女兒的暴躁不要責(zé)備。

處于青春期的女孩會變得反復(fù)無常，干事愛鉆牛角尖。

這種情緒上的變化多是由性激素分泌引起的，性激素在少女身上的作用要比男孩強烈得多。

因此，母親面對女兒的變化無常及頂撞不要責(zé)怪，也不要神疑鬼，不妨多采用機智、幽默的方法開導(dǎo)、指導(dǎo)孩子，使她平安度過青春期。

3、不要過多地干涉女兒。

青春期對少男少女會有許多沖擊，生理的變化使少女的內(nèi)心深處產(chǎn)生一種羞怯感。

她們在生活中能逐步適應(yīng)這種變化，不希望母親過多地詢問，因為她們認(rèn)為與自己的好朋友談?wù)摳线m。

做母親的只要不越過這條界線，孩子就會重新回到你的身邊，并和你成為朋友。

青春期女生的日常飲食要點

女生進入青春期后，生長發(fā)育的速度會達一個高峰，而青春期發(fā)育的好壞，直接影響著以后的健康狀況，那么為了使青春期的身體發(fā)育良好，在飲食上應(yīng)該注意些。因為進入青春期的女孩子，月經(jīng)開始來潮，身體變化較男孩子更明顯，對營養(yǎng)的需求有其特殊性。

青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量為2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會影響生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。

青春期對于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且還要全面。女性對蛋白質(zhì)的需要約為80-90克/天。不同的食物中的蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，才可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。

青春期的女孩子要注意在經(jīng)期應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：

（1）生冷類

既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

（2）辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

（3）影響性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。