對于每一個步入婚姻的男女來說，新婚的性生活都是甜蜜的。而隨著時間的流逝，彼此的熟知，漸漸的性生活也就變得更加枯燥乏味起來。那么，如何讓性愛保持新鮮，讓性生活質量更高?；蛘哒f，如何讓夫妻間的性愛如新婚般甜蜜呢？

和諧的夫妻性生活有哪些好處

和諧的夫妻性生活，不僅有利于二人感情的培養(yǎng)和升溫，更是對身體也有很多好處哦！

1、鍛煉身體 賓夕法尼亞醫(yī)學院的研究認為：性生活相當于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內(nèi)相當于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據(jù)。

2、增加激素分泌男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

3、保護前列腺性發(fā)育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內(nèi)堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內(nèi)就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生性生活可以讓骨盆、四肢、關節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環(huán)，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發(fā)心肌梗塞，所以如果身體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有心臟病的跡象，過性生活的時候就應該避免動作過于激烈。

5、緩解疼痛 性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關節(jié)痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。

夫妻和諧性生活究竟有哪些技巧

放慢節(jié)奏

很多中年男人都開始擔心自己的速度問題，一是因為體力不如從前，二是因為身體發(fā)福等原因，本身也沒有了以往的苗條身材。

的確，隨著年齡的增長，男性興奮的節(jié)奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而30歲以后的男性達到高潮需要更長的時間。

但是不要擔心，因為二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的。所以，這種緩慢的富于感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著"性奮"的同步化，妻子自然會獲得滿足。

敏感部位

女人全身上下有很多敏感帶，當我們抓住這些敏感帶，并對其進行刺激的時候，才能讓女人更快，更好的進入狀態(tài)。最敏感的部位，包括頸部、乳頭、腹部、私處、脊背等，通過對這些部位的刺激，能夠讓女性獲得快感，將杜蕾斯女性快感裝人體潤滑液在揉捏中涂抹在女性的敏感部位，也就更容易獲得高潮。

天黑性愛

我閉上眼睛就是天黑……有研究表示，51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到了中年之后尤其是到了將近50歲，男人的這個比率會下降到40%。

這個結果似乎對于男人來說是一個非常大的打擊，因為男人是視覺動物，很多時候他們的性欲都是由自己眼睛傳遞的信息引發(fā)的。

但是，我們沒有了是視覺刺激之后，男人的性生活就代表了不能繼續(xù)維持先去了嗎？這個事說法顯然是錯誤的。

雖然視覺作用有了一定的減弱，但是我們的觸覺依舊未變。這個時候男人為何不閉上眼睛，專心致志地撫摸著女人身體上的一切可以刺激你的部位呢？

被動性愛

不用說，年輕的夫妻之間很多時候都是男人占據(jù)了性愛的主動權。但是不要忽略的是，很多前輩已經(jīng)對我們言傳身教，女人在40歲之后于性愛方面就像一頭猛虎。

這是因為，女性體內(nèi)的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。而此時，男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動者的位置。

所以，主動讓出自己的"位置"，讓彼此都得到一個相對喜歡角色，在這樣的角色扮演中，男女性愛才會更加和諧。莫不要強撐著自己的臉面，為了虛偽的面子強加于妻子的身上。

創(chuàng)新性愛

一個新的方式可以讓夫妻之間多一種情趣，多一個交流的話題，不僅可以助長夫妻的情感溝通，更能增夫妻情調。夫妻在年齡增長后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如使用情趣道具等，杜蕾斯M煥覺雙驅雙震情趣按摩器擁有雙馬達驅動，獨特的雙重震感，流線對稱造型，律動性感節(jié)拍，讓她高潮的感覺根本停不下來，這不僅節(jié)省了你寶貴的體力留在隨后的“沖刺”上，還讓兩人高潮一致，讓她享受到不同的巔峰感受，真心的太值當了！