在醫(yī)學(xué)上，通常男性不育癥是指夫婦婚后同居一年以上，性生活正常，未采取任何避孕措施，由于男性原因而使妻子未能生育的。

隨著人們生活方式的轉(zhuǎn)變，“懷孩子”這件自然而然的事情，似乎變得越來越難。一般懷孕前，女性會做很多準(zhǔn)備，男性似乎只要按照時間“出力氣”就可以了。事實(shí)上，男人也該為懷孕早做準(zhǔn)備。

首先，要管住嘴，邁開腿。要提前3—6個月開始戒煙、限酒，保證精子質(zhì)量。禁食棉籽油，因?yàn)槊薹涌善茐纳?xì)胞，引起不育；多吃些蔬菜，補(bǔ)充充足維生素；每周吃點(diǎn)牡蠣等海鮮，補(bǔ)充足量的鋅等微量元素；每周進(jìn)行有氧運(yùn)動，但不要長時間騎車。

其次，要把握好最佳生育年齡。現(xiàn)在的年輕人“三十難立”。在北京、上海等大城市，年輕人結(jié)婚越來越晚，30歲前生子很難，40多歲的患者比比皆是。殊不知，年齡是生育的天敵，要想保證精子質(zhì)量，盡量在30歲之前完成生育，最晚也不要超過35歲。

最后，做個精液檢查。雖然新的婚姻登記條例取消了婚檢，但我還是強(qiáng)烈建議，男性孕前做相應(yīng)的檢查。男性的精液分析是必查項(xiàng)目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判斷是否需要治療以及治療所需時間等。

5個因素讓精子活力下降

1、快餐食物

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的不斷加快，為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊(duì)伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一種類似于雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現(xiàn)出一些人類雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題。

2、駕車

現(xiàn)代交通工具的發(fā)達(dá)，使車成為男性身份的一種體現(xiàn)。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)出租車司機(jī)、職業(yè)車手、貨車司機(jī)的生殖能力下降最明顯。連續(xù)駕車超過2小時就足以損害男性精子質(zhì)量。駕車時候男性應(yīng)該開車1小時就離開車內(nèi)活動10分鐘。

3、交通污染

空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質(zhì)是男性生殖問題的另一殺手?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質(zhì)量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。

4、筆記本電腦

長期有規(guī)律的使用筆記本也會損害男性生殖健康，因?yàn)楣P記本工作時散發(fā)的熱會抑制精子的產(chǎn)生。因此使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。

5、手機(jī)

匈牙利科學(xué)家研究認(rèn)為，手機(jī)發(fā)出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。雖然這一結(jié)論沒有獲得共識，但是一個不可否認(rèn)的事實(shí)是長期使用手機(jī)的男性的生殖能力的確比不使用的低。