生活不規(guī)律的男人性生活時特別容易出現(xiàn)意外，比如性生活時陽痿或者早泄，有些則是性生活時勃起時間不長。性生活勃起時間不長讓男人無法長時間的享受性高潮帶來的快感，常讓男人意猶未盡，可是想延長勃起時間卻沒辦法，下面我們?nèi)チ私饽腥瞬鸩婚L的原因和應對方法吧！

男人勃起時間不長的原因

1、器質(zhì)性病變

有些器質(zhì)性病變，易引發(fā)勃起時間不長的現(xiàn)象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易引起勃起時間不長，或陰莖系帶感應性增高，在夫妻生活時過分牽引亦引起陰莖勃起時間不長，該類疾病要針對病因治療。

2、包皮過長、包莖等局部刺激

陰莖包皮過長，內(nèi)褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮由看黃色小說，電影錄像引起，常發(fā)生陰莖勃起時間不長。

3、精神壓力

長期縱欲過度、色情過度、手淫過頻、情緒緊張、激動引起皮層中樞性興奮增強，脊髓射精中樞興奮性也增高，引起勃起時間不長。

我們都知道，性愛過程太短會使性愛體驗大打折扣，所以，延長陰莖勃起時間就很重要啦。

男人如何延長勃起時間？

1、性生活應經(jīng)常化和規(guī)律化

其次，適當控制性欲。即在性興奮接近頂峰時停止陰莖的抽動，暫停片刻，然后再重復抽動，這種一起一落的交替沖擊的方式，對女性的刺激較強，許多女性都喜歡這種方式。還可以采取“靜止不動”的方法，這種性交雖可延長到1小時乃至更長的時間，但這種方式不可多次使用，因為長時間的性交會使女性疲憊不堪。另外，長時間的盆腔充血會引起前列腺炎，對男女雙方的身體都有害。那些即使進行長時間的抽動和磨擦也不射精的男子，也應當注意這一點。

再次，有早泄的男子雖然不能把陰莖插入陰道，但卻可以把陰莖放在兩片陰唇之間，頂住陰蒂刺激女性，這種“緊貼”的方式，不失為一種延長性交時間的方法。

2、男子可以適當在陰莖上涂上一些藥品，臨時降低陰莖的刺激感

必須指出的是，延長性交時間雖然有利于雙方都達到或同時達到性高潮，獲得性滿足，但也不宜經(jīng)常故意拖長時間，還是順其自然為好，一般不超過30分鐘為宜。

3、對于有陽痿、早泄等性功能障礙的男性朋友

男性要及早到正規(guī)的醫(yī)院進行專業(yè)的診斷，找出病因、查出病癥的病情發(fā)展程度進而采取針對性的治療，從而延長勃起時間。不能對其采取忽視的態(tài)度，任病情不斷的加重，導致更為嚴重的后果。

4、如果陰莖勃起時間短是因為自己心理因素導致的，患者首先要做到的就是將心理包袱放下

夫妻間的感情交流很重要，女性應多鼓勵男性，對男性患者進行心理疏導，使其精神得到放松?？梢愿玫膶⒕Ψ旁谛陨畹膮f(xié)調(diào)上，延長勃起時間。

5、對于一些環(huán)境因素導致的陰莖勃起時間短，可以考慮轉(zhuǎn)換一下性生活的環(huán)境試試

因為如果長期處于嘈雜或條件差的生活環(huán)境中，可能導致男性無法全身心的將精力放在夫妻間的性生活方面，甚至討厭這種環(huán)境下的性生活。

6、提高高潮潛力

為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次，然后逐漸增加到50次。

7、抓住身體每個區(qū)域的情欲敏感線

情欲敏感區(qū)域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當?shù)脑?，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。