初潮是給每個少女都會經(jīng)歷的一件事，在初潮的階段一定要做好維護工作才能不讓身體受到影響。

初潮產(chǎn)生的原因

女子到了青春期，在丘腦下部和腦垂體激素的影響下，卵巢產(chǎn)生性激素，它能刺激性器官和乳房的發(fā)育，并開始長出腋毛和陰毛；同時卵巢內(nèi)卵泡中的卵細胞逐漸成熟，成熟的卵泡破裂，把卵細胞排出到卵巢之外，這時，輸卵管傘就把這個排出來的卵子吸進輸卵管管腔內(nèi)。排卵后，卵泡里殘留的細胞迅速生長、增多，并呈現(xiàn)黃色，稱為“黃體”。它能分泌黃體激素，促使子宮內(nèi)膜腺體分泌一種含有營養(yǎng)物質(zhì)的粘液，為接受受精卵做好準備。如果排出的卵子沒有受精，則往往于排卵后9～10天，黃體萎縮，雌激素和孕激素分泌量下降，子宮內(nèi)膜逐漸萎縮、脫落、出血，此即表現(xiàn)為月經(jīng)來潮。

初潮時要注意哪些問題？

1、家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

2、初潮時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

3、經(jīng)期應經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關。

4、加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

5、注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質(zhì)，恢復精力大有裨益。

6、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

月經(jīng)初潮吃什么好

1、紅糖水

很多女生平時就有手腳冰涼的情況，一來月經(jīng)，這種情況就會加重，甚至會引起痛經(jīng)的癥狀。所以，對于月經(jīng)初潮的女生來說，不妨喝一些紅糖水，能活血，從而讓身體變得暖和起來，經(jīng)血也會排的比較順暢，能預防痛經(jīng)。

2、豬肝

女生來月經(jīng)時，會失去一部分的血液，尤其是經(jīng)血量比較多的女生，如果每次來月經(jīng)時，經(jīng)血量都比較大的話，容易引起貧血。對于這種情況，建議在經(jīng)期吃一些豬肝，能起到補血的作用，從而能預防缺鐵性貧血。

3、香蕉

女生來月經(jīng)前后，脾氣會比較大，易煩躁，對于這種情況，不妨吃一根香蕉，因為香蕉中含有的維生素B6具有安撫情緒的作用，能讓你擺脫不良情緒，從而讓你擁有良好的心情。