男人的精子一旦減少的話就會(huì)出現(xiàn)不育的情況，精子數(shù)量的減少與環(huán)境生活方式有關(guān)系。

五大環(huán)境因素導(dǎo)致精子減少

1、工業(yè)化學(xué)物質(zhì)。如，苯、除草劑、殺蟲劑和某些繪畫材料等。

2、重金屬，尤其是鉛。

3、盆腔區(qū)輻射或X光照射。

4、受熱過高。如頻繁洗桑拿、熱水浴、將手提電腦放在大腿上等。睪丸過熱，產(chǎn)生精子就更少。

5、長時(shí)間騎自行車。那些喜歡自行車運(yùn)動(dòng)的男性應(yīng)格外小心，因?yàn)檫@可能會(huì)損害部分精子。

飲食上吃什么補(bǔ)精？

1、在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物。如：山藥，鱔魚，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動(dòng)物的鞭類。中醫(yī)的食補(bǔ)與西醫(yī)的營養(yǎng)學(xué)是不謀而合、看法一致的。

2、西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生。維生素A和維生素族B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等對(duì)男子的生育能力也會(huì)產(chǎn)生重要影響。精子的質(zhì)量與其生存的環(huán)境是有很大關(guān)系的，在精液之中的主要成分就是蛋白質(zhì)、精氨酸、多種維生素以及微量元素等等，所以在使用飲食提高精子治療法的時(shí)候需要找一些富含這些元素的食物。

3、含有較多蛋白質(zhì)的食物主要有瘦肉、蛋類、魚、蝦以及豆制品。含有精氨酸比較多的食物主要有瘦肉、豆制品、黑魚等。精氨酸是產(chǎn)生精子必要的元素，所以多吃這些食物可以使得我們的精子活力增加。

4、多補(bǔ)充各種的維生素。維生素可以幫助精子產(chǎn)生，促進(jìn)精子的產(chǎn)生，還可以保持自己的生殖器官不受到損害。尤其是其中的維生素e與男性的生殖健康有很大的關(guān)系，所以男性可以使用維生素e膠囊對(duì)自己身體之中的維生素進(jìn)行補(bǔ)充。

還有哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致不育？

1、沉迷電腦

現(xiàn)在的男女都分為2個(gè)部分，男性是沉迷于電腦，而女性則是沉迷于手機(jī)，2者都是有危害的。今天我們要講的就是男人沉迷于電腦的危害。當(dāng)電腦在運(yùn)作的時(shí)候，其主機(jī)非常容易散發(fā)出現(xiàn)一些對(duì)于身體有害的輻射，當(dāng)這些輻射出現(xiàn)的時(shí)候，睪丸是首先受到傷害，因?yàn)椴G丸對(duì)這些輻射非常的敏感。當(dāng)睪丸接觸這些輻射久了之后就會(huì)使生精的能力受到損害，從而導(dǎo)致不育的情況。

2、抽煙

男人抽煙在現(xiàn)在已經(jīng)是司空見慣了，而當(dāng)男性吸煙的時(shí)候會(huì)讓精液里面的硫氰酸含量增加，而這硫氰酸是可以起到抑制精子活力的，并且香煙里面的尼古丁不僅具有自己殺死精子的效果，還會(huì)讓精子出現(xiàn)畸形的情況發(fā)生。而根據(jù)研究表明，出現(xiàn)不育的男性其吸煙人群占據(jù)了很大一部分。

3、喜愛咖啡

因?yàn)樽罱鼛啄旰染频娜俗兩倭?，因?yàn)樗麄冇X得喝咖啡比喝酒好，所以在談工作時(shí)期的話就會(huì)選擇喝咖啡。并且因?yàn)榭Х鹊目谖蹲尨蠹医邮埽瑢?dǎo)致了很多街頭都有咖啡店。但是你知道嗎？如果經(jīng)常喝咖啡的話對(duì)身體是有很多危害的，不僅僅會(huì)導(dǎo)致失眠，還會(huì)讓男性出現(xiàn)不育的情況。因?yàn)榭Х壤锩娴目Х纫蚴蔷哂袣⒕男Ч€會(huì)讓精子無法正常生成。