女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過擴張而導致肌肉彈性減弱，這時，如果不注意加強骨盆肌肉鍛，就可能使陰道松弛，使夫妻生活受到一定的影響。女性陰道松弛不僅會影響夫妻性生活，對女性的身體健康來說，還有不少的危害。接下來為大家介紹下陰道松弛的危害以及改善陰道松弛的方法，供大家參考。

女人陰道松弛的3大危害

1、婦科病反復來襲

陰道松弛后隱藏很多皺褶，皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經(jīng)血，下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復發(fā)作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔導致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。

2、提前進入衰老期

據(jù)有關(guān)統(tǒng)計顯示，80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性，都會有不同程度的陰道松弛。陰道寬大、干澀、性欲低下成為女性心中摸不去的傷痛，說不出口的尷尬，心理上長期壓抑，導致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒，出現(xiàn)過早衰老癥狀。

3、夫妻性生活不和諧

陰道松弛導致性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，出現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低情侶雙方的性生活質(zhì)量，嚴重的會導致心理上的排斥、拒絕或反感，導致夫妻性生活不和諧。

女性陰道松弛，是已婚或發(fā)生過性關(guān)系的女性常見的一種問題，接下來看看改善方法。

女人陰道松弛老公就想跑 如何讓陰道變得緊緊的？

1、臥式鍛煉縮陰

臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手扶住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

2、中斷排尿法縮陰

“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。

3、立式鍛煉法縮陰

站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。通過鍛煉多數(shù)女性可以改善陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。

4、按摩法縮陰

縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

5、手術(shù)方法縮陰

陰道緊縮手術(shù)就是針對女性陰道生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計的一種婦科整形手術(shù)。當適當?shù)腻憻捯矡o法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，可以考慮到醫(yī)院做陰道縮緊術(shù)。陰道縮緊術(shù)其實是生殖器整形中很小的手術(shù)，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術(shù)后性生活質(zhì)量會有明顯改善?；颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫(yī)院進行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過后的7~10天內(nèi)做手術(shù)。

6、“收肛提氣”辦法

曾經(jīng)呈現(xiàn)陰道松弛的女性該如何停止盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復100次以上。當習氣了以后，平常生活中都能夠停止，不在于次數(shù)的多少，有時間就能夠停止上述鍛練。經(jīng)過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就能夠不藥而愈了。