備孕期間不光女性朋友要注意，男性朋友也不例外，備孕期間的一些不良生活習慣一定要避免，為了擁有健康聰明的寶寶，以下5大不良生活方式要遠離。

備孕期間男性要遠離的5大不良生活方式

1、抽煙喝酒

和備孕期間的女性朋友一樣，備孕期間男性朋友也要戒煙戒酒，煙草中的物質(zhì)會使精子的質(zhì)量發(fā)生變化，喝酒的壞處也不少，會使男性健康受到影響，也會導致精液的質(zhì)量下降，所以備孕期間還是離煙酒遠一點好。

2、長時間的泡熱水澡

很多男性朋友喜歡勞累了一天后泡一個舒服的熱水澡，確實，泡熱水澡可以緩解疲勞，恢復精力，但是如果長時間的泡熱水澡就會影響精子質(zhì)量，所以泡熱水澡是可以的，但是時間要把握好。還有很多男性朋友喜歡洗桑拿，這種生活方式也是需要遠離的。

3、飲食不均衡

這里所說的飲食不均衡，很多人喜歡挑食偏食，不喜歡吃這個，不喜歡吃那個，或者碰到自己喜歡吃的就吃很多，不喜歡吃的就不吃了，這樣會導致營養(yǎng)不均衡，會影響男性身體健康，所以為了健康著想，為了擁有一個完美的小寶寶，一定不能挑食和偏食哦，營養(yǎng)一定要均衡。多吃些有營養(yǎng)的食物，比如說牛奶、玉米、黑米、黑豆等，對身體有好處。

4、過多的接觸輻射源

很多男性朋友的工作性質(zhì)不同，有的工作是要接觸很多輻射源的，大量的輻射會影響男人的健康，尤其是睪丸健康，影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，男人精子的質(zhì)量將會受到影響，因此備孕期間爸爸平時應盡量減少接觸有輻射的電器等，能避免的就要避免，比如說電視、電腦、微波爐等輻射電器。

5、吸毒

吸毒的人不是沒有，吸毒的危害相信大家都知道了，吸毒的男性朋友會嚴重影響精子的質(zhì)量，容易產(chǎn)生畸形精子，生出畸形寶寶，所以為了寶寶健康，為了自身的健康，還是遠離毒品。