每個男性都希望自己的性功能比較強，這樣才可以展現(xiàn)自己的魅力，讓生活變得更加的自信，增加了夫妻之間的感情，增強男性性功能的方法不僅僅是使用藥物，另外也可以通過飲食的方法來增強。

男性吃什么可以增強性能力？

1、荔枝

到了夏天是荔枝上市的季節(jié)，荔枝具有很好的補腎壯陽、補氣血的功效，里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素c能夠修復(fù)身體受損的腎功能細(xì)胞，提高了男性的性功能。經(jīng)常性的食用荔枝還可以增強體內(nèi)的免疫力，增強了抗病的能力，而且含有氨基酸可以降低血液中的血糖。

2、枸杞子

相信大家都知道枸杞子具有滋補肝腎、明目的功效，每天喝一碗枸杞粥，可以增強身體的免疫力，促進(jìn)了細(xì)胞代謝，降低了血液中的膽固醇，防止動脈硬化，延緩了身體的衰老，不僅僅如此，而且還有利于性神經(jīng)的興奮，提高男性的性功能。

3、牡蠣、韭菜

牡蠣是常見的一種海產(chǎn)品，具有補腎、滋陰壯陽的功效，經(jīng)常性的吃牡蠣可以提高性功能同時里面含有大量的鋅元素，有利于可以提高精子的質(zhì)量。韭菜是生活中常見的一種食材，營養(yǎng)是非常豐富的，每天吃一點韭菜具有溫補肝腎、助陽固精的功效，韭菜又被稱為壯陽草，多吃有利于補腎、固精。

4、泥鰍和蛤蜊

泥鰍里面含有豐富的維生素a、脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、煙酸、維生素b1、鐵、鈣、磷等具有養(yǎng)腎生精的功效，可以調(diào)節(jié)男性的性功能，同時里面含有一種特殊的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成，具有滋補強身的功效。蛤蜊里面含有豐富的核酸是精子必不可少的物質(zhì)，經(jīng)常性的吃可以提高性功能讓性生活變得更加和諧。

如何來增強男性性功能？

1、適當(dāng)?shù)淖?/strong>

男性朋友每天可以采取20分鐘的坐浴時間，這樣可以提高性功能，有利于性器官的健康，促進(jìn)了局部的血液循環(huán)，具有一定的保健功效，同時還可以防治前列腺炎和前列腺增生。

2、每天15個俯臥撐

男性每天做15個俯臥撐，提高性能力效果特別顯著，在做俯臥撐的時候需要手臂、臀部、腿部、腰腹等各個肌肉群相互配合，在性愛過程中正好也需要調(diào)動身體這些肌肉。

溫馨提示

男性朋友在日常生活中可以多吃以上食物來增強性能力，另外也應(yīng)該避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉煙酒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，提高身體素質(zhì)。