我們生活中的一些小事情可能就會(huì)影響了夫妻之間享受享受性生活的樂(lè)趣，比如夫妻雙方工作太忙、平時(shí)情緒不高、沒(méi)有更好的溝通等都會(huì)影響到了性生活，跟著小編來(lái)了解一下哪些事情容易傷害性生活。

影響性生活質(zhì)量的壞行為有哪些？

1、沉迷于電子產(chǎn)品

現(xiàn)在科技變得那么發(fā)達(dá)，很多的人會(huì)沉迷于電子產(chǎn)品，比如手機(jī)、電腦等，晚上睡覺(jué)的時(shí)候夫妻有一方仍然專心致志的玩手機(jī)，這對(duì)另一方會(huì)造成了很大的傷害。當(dāng)處于二人世界的時(shí)候可以把各種電子設(shè)備全部放掉，把心情全部都放在性生活上這樣才可以提高性能力。

2、平時(shí)喝水太少

如果喝水太少的話也會(huì)影響性生活，只有喝足夠的水才能夠?yàn)樾陨钐峁└玫臐?rùn)滑劑?？梢园阉米髑皯虮热缬米彀阉瑹嶂?，放在另一半的敏感部位。

3、吃得太飽

如果晚上吃得過(guò)飽或者吃了太多垃圾的食物，這樣可能會(huì)導(dǎo)致食物的昏迷，一般來(lái)說(shuō)，吃得過(guò)飽就容易導(dǎo)致人昏昏欲睡，那么性功能也會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)低迷狀態(tài)。

4、長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足

若是長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足就會(huì)降低性生活的頻率，即使過(guò)性生活也會(huì)讓其中一方出現(xiàn)不安和焦慮的情緒。只有保證充足的睡眠，才能夠?yàn)樾陨钐峁└嗟哪芰浚蚱揠p方的精神也會(huì)變得更加的飽滿，性生活時(shí)才會(huì)更加的放松，所以每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

5、生活過(guò)于乏味

若是平時(shí)的生活過(guò)于平淡，特別容易陷入枯燥無(wú)味的無(wú)限循環(huán)里面，平時(shí)可以嘗試一些新鮮的事物來(lái)進(jìn)行挑逗，兩個(gè)人可以一起做瘋狂的事情，比如沖浪、旅行、蹦極等，只有通過(guò)有趣的生活體驗(yàn)，才能夠讓夫妻生活變得更加的有激情。

6、運(yùn)動(dòng)量少

現(xiàn)在有很多人工作比較繁忙，所以沒(méi)有太多的時(shí)間去做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)少的話就會(huì)讓夫妻之間的性生活變得越來(lái)越少了。每天可以抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才可以讓身體保持健康狀態(tài)。

7、忽視了本能欲望

感官刺激才能夠調(diào)動(dòng)男女雙方的激情，女性朋友可以嘗試著做一些有趣的挑逗技巧，比如裸身、穿情趣內(nèi)衣等。

溫馨提示

以上這些行為都容易傷害性生活要避免，平時(shí)要保證良好的生活習(xí)慣，夫妻要學(xué)會(huì)多交流，多制造生活中的一些小氣氛，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，喝了酒之后是不能進(jìn)行性生活。