男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率呢？男性精子的存活率對于男性來說也是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題，那么下面小編就給大家盤點(diǎn)五種對男性有益食物，可助男性增強(qiáng)體質(zhì)，保持機(jī)體活力，提高精子的成活率。

1、牛肉

每100克牛肉或牛肝中含有70%每日必需的鋅元素。鋅元素在男性生殖器官機(jī)能方面能起到很大作用，因?yàn)樗鼌⑴c雄性激素的合成，而雄性激素是睪丸激素的重要組成部分。

2、巴西堅(jiān)果

巴西堅(jiān)果中含有各種微量元素，包括最重要的硒元素。硒元素可以幫助修復(fù)損壞的DNA，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。含硒元素的藥品可用于治療不育癥。專家建議，每天吃3至4顆巴西堅(jiān)果即可。

3、西瓜

每100克西瓜果肉中含有200多毫克鎂元素，兩大塊西瓜就可以提供人體一天所需的鎂元素。鎂元素可增強(qiáng)精子活力，也就是提高做父親的可能性。此外，它還可以緩解肌肉緊張，降低血管張力，從而有助于戰(zhàn)勝壓力。而西瓜中含有的大量水分還能有效溶解和排除體內(nèi)引發(fā)煩躁情緒的物質(zhì)。

4、海魚

魚類產(chǎn)品中含有大量歐米茄-3脂肪酸，且男性對它的需求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性。脂肪酸有助于降低膽固醇，并防止動(dòng)脈粥樣硬化，并且對精子活力的提高也大有好處。

5、西紅柿

西紅柿中富含類胡蘿卜素和番茄紅素。類胡蘿卜素能夠提高精子活力，番茄紅素能夠抑制雄性細(xì)胞的病理發(fā)展。多吃西紅柿還可使男性精子活力大大提升，其伴偶懷孕幾率會提高8%至10%左右。