一次完美和諧的性生活質(zhì)量勝過多次匆匆忙忙的性愛，但是性生活受到很多因素的影響，比如心情、時間、場合等，不妨跟著小編來了解一下關(guān)于性愛質(zhì)量的六個指標(biāo)吧。

性愛質(zhì)量的六個指標(biāo)

1、前戲控制在15分鐘

性生活前堅持15分鐘的挑逗，比如親吻愛撫，都能夠充分調(diào)動女性身體中的激情，如果時間沒到的話不能更好的調(diào)動，也不能讓性生活發(fā)揮到最佳狀態(tài)，如果時間太長的話會讓熱度降低。15分鐘的前戲是黃金時期，此時兩個人已經(jīng)準(zhǔn)備得更好，直接開門見山即可。

2、每個月性愛的上限是八次

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)每個月性生活的次數(shù)如果超過80，那么就會增加身體的疲勞感，所以每星期性愛千萬不能超過八次，不然會減慢血液循環(huán)的速度，降低身體能量的儲存。最好是把性生活的次數(shù)均勻分配，一周保持2到3次即可。

3、性生活之前最佳的運動時間是十分鐘

性生活之前不僅僅男性需要運動，女性也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣才可以提高臀部的彈性，從而讓陰道變得更加緊致，提高對性生活帶來的感受。睡覺前可以抽出十分鐘的時間來進(jìn)行散步或者做做瑜伽。

4、一種性愛水果提高性能力

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)獼猴桃能夠提高性生活的質(zhì)量，因為里面含有大量的氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等，里面所含有的纖維素能夠快速的分解脂肪酸。只要每天堅持吃一個就能夠為性生殖器提供能量。

5、晚上十點女性性幻想是最多的時候

到了22點左右女性容易產(chǎn)生性幻想，經(jīng)過研究表明，晚上10點女性創(chuàng)意細(xì)胞是非?；钴S的，此時她們非常善于想象，所以盡量十點之前上床進(jìn)行性生活。

6、認(rèn)識六個月再上床

研究表明，從陌生到身體之間親密接觸一般需要6個月，相愛是情侶之間彼此認(rèn)識的一個過程，六個月的時間不長也不短，保持此進(jìn)度，能夠讓性愛變得更加和諧。

溫馨提示

以上就是性生活的性指標(biāo)，在平時生活中，要把握好黃金的時間段，這樣才能夠提高性生活的質(zhì)量，讓情侶之間的感情更加牢固和緊密。另外即使有再深厚的感情也要有彼此的私人空間，一旦太透明就會影響其性質(zhì)量。