每對夫妻都希望能夠擁有高質量的性生活，這樣才能夠享受性生活所帶來的愉悅感，一旦性生活出現了問題勢必會導致夫妻感情的破裂，這讓很多男性朋友感覺到非常煩惱，那如何來保持性生活的和諧呢。

怎么讓性生活保持和諧狀態(tài)？

1、多進行擁抱以及愛撫

性生活前前戲是至關重要的，每次必須要有15分鐘的前戲，千萬不能直接單槍直入。有一部分男性比較自私，為了達到自己的感受，女性還沒有完全準備好就直接插入，甚至幾分鐘就開始射精了，這樣會影響夫妻之間的感情。在性生活之前，一定要給女性足夠的愛撫以及親吻，多進行擁抱，這樣才可以刺激她們的性欲，在性生活過程中更加的放松，促進愛液的分泌。

2、多制造小驚喜和小浪漫

總是采取一種性愛姿勢或者性愛地點的話，會讓夫妻雙方產生乏味以及枯燥感，不妨多制造一些小浪漫或者小驚喜，這樣才可以促進夫妻雙方體內的興奮感，提高了性生活的質量。現在人們的生活水平質量提高了，在我們生活中也需要儀式感，性生活也是如此，只有這樣才能夠讓性愛關系變得更加和諧，增加了夫妻之間的感情，讓性生活變得更加美好。

3、對于性生活不能敷衍了事

有很多夫妻在進行性生活時，認為只是一種交作業(yè)式的性愛，規(guī)定一個星期兩次或者一次，這樣更會影響到性生活的感受。在進行性生活的時候，要看雙方的條件以及身體狀況，如果一方心情不好或者身體出現疾病時，盡量避免性生活，不然會加劇夫妻之間的矛盾，甚至會影響性生活的感受。另外也不能通過性生活的持久力來判斷性愛的能力，性能力的強弱并不是使用次數以及時間來衡量的，只要夫妻雙方在進行性生活的時候都能夠達到性高潮，享受其愉悅即可。

4、保持規(guī)律的性生活

性生活過多或者過少都會影響夫妻的感情，所以要保證規(guī)律的生活，對于30歲左右的年輕人來說，每周保證兩到三次即可，若是工作非常忙或者身體勞累的話，可以適當的減少性生活的次數。

溫馨提示

和諧的性生活是維持夫妻之間感情的紐帶，所以千萬不能小覷，每次性生活時要注重女性的感受，要有15分鐘的前戲，夫妻雙方要多進行交流以及配合。