如果有一天發(fā)現(xiàn)自己更渴望睡覺(jué)而不是做愛(ài)，那么性欲可能需要重新點(diǎn)燃了，所需要的只是在飲食中添加一些關(guān)鍵的食物，以提高性欲，恢復(fù)情緒，讓身體保持健康和精力充沛。

有哪些食物可以讓人精力充沛，性欲旺盛？

1、蘋果

蘋果中含有苯乙胺，這使男性和女性產(chǎn)生一種自然的興奮感。如果想擁有良好的性生活時(shí)，吃一些蘋果，有利于健康的血液流動(dòng)，幫助實(shí)現(xiàn)和維持勃起。

2、瑪卡

瑪卡以對(duì)性欲的促進(jìn)作用而聞名。它含有豐富的維生素B，可以提高身體的能量水平，還是一種可以緩解壓力的植物。

3、南瓜籽

這種含鋅食品對(duì)于男性和女性的睪酮水平的產(chǎn)生和性欲的改善是重要的。南瓜籽含有豐富的健康脂肪酸，有利于改善性健康和整體健康狀況。

4、玉米

玉米纖維含量高，對(duì)人體有很多好處，其中的成分之一是礦物質(zhì)錳。錳可以穩(wěn)定血糖水平，分解碳水化合物和脂肪，增加耐力和能量，它還可以加強(qiáng)身體的組織系統(tǒng)，包括性器官的組織。

5、燕麥片

燕麥片有助于陰莖肌肉放松，讓健康的血液流入陰莖。它還可以提高血液中的睪酮水平，有助于加強(qiáng)男性的性欲。燕麥還含有L-精氨酸，L-精氨酸是一種用于治療勃起功能障礙的氨基酸。

6、咖啡

含咖啡因的咖啡是一種刺激，如果適量攝入的話，它有助于增強(qiáng)性喚起。許多運(yùn)動(dòng)員在鍛煉之前飲用含咖啡因的咖啡，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，讓身體燃燒更多的卡路里。當(dāng)男性在性愛(ài)前喝一杯時(shí)，他們的表現(xiàn)也會(huì)更加的好。

7、柑橘類水果

多吃柑橘類水果如葡萄柚和橘子的男性可以提高精子數(shù)量和存活能力。柑橘類水果可以提高性能力，因?yàn)樗胸S富的維生素C含量，可以改善男性的精子健康狀況，并有助于改善和治療男性和女性的不育癥。柑橘類水果還含有抗氧化劑，可以改善男性的情緒并減少壓力，讓男性能夠更好地勃起。

8、糙米

糙米是另一種性增強(qiáng)食品，含有許多對(duì)全身有益的化合物，包括有助于控制神經(jīng)系統(tǒng)以改善陰莖勃起的錳。

每天所吃的東西會(huì)影響人類健康的每一個(gè)因素，包括通常與飲食無(wú)關(guān)的性欲。這些食物不僅味道鮮美，而且會(huì)讓人性欲旺盛，當(dāng)然正確的食物必須與運(yùn)動(dòng)和心理健康相結(jié)合才能獲得最大的益處。